Trẻ Sơ Sinh 3 Tuần Tuổi Khó Ngủ

TTO - Cơm không đủ ăn, áo không đủ mặc, Nguyễn Thị Bốn vẫn khiến tất cả bà con lối xóm, bạn bè và thầy cô vô cùng thán phục khi trở thành thủ khoa đầu vào ngành giáo dục tiểu học và mầm non Trường ĐH Quy Nhơn, với số điểm 27,75.

Lý do đằng sau sự phát triển của "du lịch ngủ"

Tiến sĩ Rebecca Robbins, một chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ và đồng tác giả của cuốn sách "Ngủ để thành công!", đã chia sẻ với CNN rằng thay đổi tư duy của con người về du lịch sẽ mất một khoảng thời gian dài để xảy ra hoàn toàn.

"Thường thì, du lịch được liên kết với các bữa ăn lạ mắt, những điểm đến hấp dẫn và các hoạt động trải nghiệm đa dạng. Nhưng hiện nay, nhận thức của con người về việc chăm sóc sức khỏe đang dần thay đổi", Robbins cho biết. "Dịch COVID-19 cũng là một trong những yếu tố thúc đẩy xu hướng này, khi mức độ căng thẳng tăng cao gây khó ngủ hơn cho nhiều người."

Một nghiên cứu được công bố trên Clinical Sleep Medicine chỉ ra rằng 40% trong số 2.500 người trưởng thành khẳng định họ đã ngủ ít hơn kể từ khi dịch bùng phát. Mặc dù hướng dẫn cho người trưởng thành là nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm, nhưng căng thẳng và việc sử dụng công nghệ quá nhiều đang dẫn đến tình trạng thiếu ngủ nghiêm trọng trong xã hội ngày nay.

Thói quen làm việc quá sức, chạy đua với deadline hay chỉ đơn giản là những thời điểm chênh vênh trong cuộc sống khiến nhiều bạn trẻ ngày nay trở nên kiệt quệ cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Đồng thời song song với đó là thời gian nghỉ ngơi quá ít, việc lên kế hoạch du lịch dày đặc những địa điểm một cách dồn dập như “chạy show” vô tình làm giảm đi sự thoải mái và thư giãn. do đó, hình thức du lịch lười đã ra đời. Đóng vai trò là khoảng thời gian để du khách thả lỏng, tận hưởng từng khoảnh khắc và tạo ra một trải nghiệm bổ ích cho bản thân.

Trong thời đại hiện đại, du lịch nghỉ dưỡng không chỉ là việc đến một địa điểm và điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của bản thân, mà còn là cách để tái tạo năng lượng và kết nối với chính mình. Một chuyến du lịch như thế đòi hỏi bạn trẻ nên dừng lại, hòa mình vào từng khoảnh khắc và tận hưởng sự thư giãn một cách chân thành và sâu sắc.

Không còn áp đặt lịch trình đầy căng thẳng, du khách được khuyến khích thả lỏng và tận hưởng thời gian cho bản thân một cách thoải mái và không có áp lực. Có thể là việc ngồi đọc sách, thưởng thức âm nhạc, hay đơn giản là ngắm cảnh và thả mình vào giấc ngủ sâu để tái tạo tinh thần và cơ thể.

Chuyến du lịch nghỉ dưỡng không phức tạp như nhiều người nghĩ. Đôi khi chỉ cần đến một vùng đất nhỏ, ấm áp, và dừng chân tại một khách sạn hoặc homestay xinh đẹp. Tại đây, mọi hoạt động diễn ra tự nhiên và thoải mái, không gò ép từ lịch trình. Có thể là thưởng ngoạn vẻ đẹp của sông nước, nhìn những bức tranh hoàng hôn hay đơn giản là lắng nghe tiếng mưa rơi từ mái hiên.

Buổi sáng, bạn có thể tự pha một tách cà phê, nấu một bữa ăn nhẹ và thưởng thức nó trong không gian yên bình. Buổi chiều, hãy thả mình vào những hoạt động như đi dạo, ngắm cảnh, hay khám phá văn hóa và ẩm thực địa phương. Những ngày nghỉ như vậy không chỉ giúp bạn tìm lại sự cân bằng và tĩnh lặng mà còn mang lại sự hồi phục năng lượng sau những tháng ngày bận rộn của cuộc sống hiện đại.